Calculadora de IMC
Calcula tu IMC, consulta la categoría según la OMS y revisa el rango de peso saludable estimado para tu estatura.
Calculadora de IMC
Introduce tu estatura y tu peso
para calcular el IMC automáticamente
¿Qué es la calculadora de IMC?
El IMC, o índice de masa corporal, relaciona la estatura y el peso para ofrecer una referencia rápida sobre si el peso de una persona adulta se encuentra en un rango bajo, normal, alto o de obesidad. Es una herramienta de cribado sencilla y ampliamente utilizada en atención primaria, programas de salud y seguimiento personal.
Esta calculadora toma como base principal la clasificación para personas adultas de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por eso muestra los tramos de bajo peso, peso normal, sobrepeso y obesidad en tres grados, además de un rango de peso saludable orientativo para la estatura introducida.
Cuándo puede venirte bien
La calculadora resulta útil cuando quieres una referencia rápida antes de revisar otros datos de salud o cuando necesitas comprobar si un cambio de peso te acerca o te aleja del rango saludable de la OMS.
- Para comprobar tu situación de forma orientativa al empezar un plan de alimentación o ejercicio.
- Para revisar si una ganancia o pérdida de peso cambia tu categoría de IMC.
- Para estimar un rango de peso saludable según tu estatura.
- Para preparar una consulta médica con una referencia sencilla y fácil de interpretar.
- Para comparar distintos escenarios de peso manteniendo la misma estatura.
Funciones principales
La herramienta está pensada para que la lectura sea inmediata: introduces la estatura y el peso, y en la misma pantalla obtienes el valor del IMC, la categoría correspondiente, la escala visual y el rango de peso saludable de referencia.
- Cálculo automático del IMC mientras escribes.
- Clasificación basada en los criterios de la OMS para personas adultas.
- Escala visual para situar el resultado de un vistazo.
- Tarjetas de categorías con sus rangos numéricos completos.
- Estimación del rango de peso saludable para la estatura introducida.
Cómo usarla
Solo necesitas introducir dos datos en el sistema métrico. La calculadora actualiza el resultado de forma automática y te permite comparar varios valores sin reiniciar la página.
- Introduce la estatura en centímetros.
- Introduce el peso en kilogramos.
- Consulta el IMC que aparece en la tarjeta principal.
- Revisa la categoría destacada según la escala de la OMS.
- Comprueba el rango saludable estimado para tu estatura.
Fórmula del IMC
El cálculo se hace dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura en metros elevada al cuadrado.
Por ejemplo, si una persona mide 170 cm y pesa 70 kg:
IMC = 70 / (1,70 × 1,70) = 70 / 2,89 = 24,2
Categorías de IMC según la OMS
La Organización Mundial de la Salud establece las siguientes categorías de IMC para personas adultas:
- Bajo peso: por debajo de 18,5.
- Peso normal: de 18,5 a 24,9.
- Sobrepeso: de 25 a 29,9.
- Obesidad grado I: de 30 a 34,9.
- Obesidad grado II: de 35 a 39,9.
- Obesidad grado III: 40 o más.
Estas categorías sirven como referencia internacional. Aun así, la interpretación final debe ponerse en contexto con antecedentes médicos, perímetro de cintura, composición corporal y otros factores clínicos.
Límites del IMC
El IMC es práctico, pero no describe por sí solo la composición corporal ni el estado de salud completo.
- No diferencia grasa y músculo: una persona muy musculada puede mostrar un IMC alto sin exceso de grasa corporal.
- No indica la distribución de la grasa: la grasa abdominal puede aumentar el riesgo cardiometabólico aunque el IMC no sea muy alto.
- No sustituye la valoración clínica: edad, sexo, antecedentes y hábitos también importan.
- No es el criterio adecuado para todas las etapas de la vida: en infancia, adolescencia y embarazo se usan referencias específicas.
Detalles e interpretación
El rango de peso saludable que aparece en la calculadora se estima aplicando el intervalo de IMC 18,5–24,9 de la OMS a la estatura introducida. Es útil como referencia rápida para personas adultas, pero no debe interpretarse como un objetivo universal e idéntico para todo el mundo.
- Peso mínimo orientativo: 18,5 × estatura(m)2
- Peso máximo orientativo: 24,9 × estatura(m)2
- Uso recomendado: seguimiento general y comparación entre periodos similares.
- Mejor lectura: combinarlo con perímetro de cintura, hábitos, analíticas y valoración profesional.
Si el resultado te sitúa en sobrepeso u obesidad, o en bajo peso de forma mantenida, conviene interpretarlo con un profesional sanitario antes de sacar conclusiones sobre dieta, ejercicio o tratamiento.
Preguntas frecuentes
¿Qué IMC se considera saludable en personas adultas?
Según la OMS, el rango de IMC saludable para personas adultas va de 18,5 a 24,9. Es una referencia general, no un diagnóstico individual.
¿El IMC puede salir alto si tengo mucha masa muscular?
Sí. El IMC solo relaciona peso y estatura, así que no distingue entre masa muscular y grasa corporal. En personas deportistas o muy musculadas conviene complementar la lectura con otras medidas.
¿Sirve esta calculadora para niños y adolescentes?
No es la referencia adecuada. En menores de edad el IMC se interpreta con tablas por edad y sexo, no con los mismos puntos de corte que en personas adultas.
¿Durante el embarazo se interpreta igual el IMC?
No exactamente. En el embarazo el seguimiento del peso se valora con criterios obstétricos y de evolución gestacional, por lo que el IMC por sí solo se queda corto.
¿Cada cuánto conviene revisar el IMC?
Puede bastar con revisarlo de forma periódica, por ejemplo cada pocas semanas o al cambiar tus hábitos. Lo importante es compararlo siempre con condiciones similares y no fijarte en un único dato aislado.
¿Qué otras medidas conviene mirar además del IMC?
Además del IMC, suele ser útil revisar el perímetro de cintura, la tensión arterial, la actividad física, la alimentación y, si hace falta, una valoración de composición corporal o analíticas.
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