BMI-calculator
Bereken je BMI, bekijk de WHO-categorie en zie het geschatte gezonde gewichtsbereik voor jouw lengte.
BMI-calculator
Vul uw lengte en gewicht in
om uw BMI automatisch te berekenen
Wat is BMI?
BMI staat voor body mass index en vergelijkt uw gewicht met uw lengte. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) gebruikt BMI als belangrijkste referentie voor het inschatten van de gewichtsklasse bij volwassenen. Deze calculator volgt daarom de WHO-grenzen en werkt volledig met metrische invoer in centimeter en kilogram.
BMI-formule
U berekent BMI door het gewicht in kilogram te delen door de lengte in meters in het kwadraat.
Voorbeeld bij een lengte van 170 cm en een gewicht van 70 kg:
BMI = 70 / (1,70 × 1,70) = 70 / 2,89 = 24,2
BMI-categorieën volgens de WHO
De WHO hanteert voor volwassenen de volgende BMI-categorieën als internationale basis:
- Ondergewicht: BMI lager dan 18,5 — kan wijzen op een te laag lichaamsgewicht of een verhoogd risico op tekorten.
- Normaal gewicht: BMI 18,5 – 24,9 — het referentiebereik dat meestal als gezond wordt gezien.
- Overgewicht: BMI 25 – 29,9 — verhoogt het risico op stofwisselings- en hart- en vaatproblemen.
- Obesitas klasse I: BMI 30 – 34,9 — de eerste obesitascategorie volgens de WHO.
- Obesitas klasse II: BMI 35 – 39,9 — een duidelijk hoger gezondheidsrisico.
- Obesitas klasse III: BMI 40 of hoger — ernstige obesitas waarbij extra medische aandacht verstandig is.
Belangrijkste functies
- Directe berekening: uw BMI wordt meteen bijgewerkt zodra u lengte of gewicht aanpast.
- Metrische invoer: de tool is gericht op cm en kg, zonder overbodige eenheidswissel.
- WHO-basis: de uitkomst volgt de internationaal bekende WHO-klassificatie.
- Visuele schaal: op de BMI-balk ziet u direct waar uw resultaat valt.
- Gezond gewichtsbereik: u ziet ook een schatting van het normale gewichtsbereik bij uw lengte.
Zo gebruikt u de BMI-calculator
- Vul uw lengte in in centimeters, bijvoorbeeld 170.
- Vul uw gewicht in in kilogram, bijvoorbeeld 70.
- Bekijk het resultaat om direct uw BMI-waarde en WHO-categorie te zien.
- Controleer het gezonde bereik om te zien welke gewichten bij uw lengte als referentie gelden.
- Gebruik de uitkomst als startpunt en combineer die met andere gezondheidsgegevens als u meer context nodig hebt.
Beperkingen van BMI
BMI is handig voor een snelle eerste inschatting, maar vertelt niet het hele verhaal over gezondheid of lichaamssamenstelling.
- Geen directe meting van vetpercentage: gespierde mensen kunnen een hoog BMI hebben zonder te veel lichaamsvet.
- Geen inzicht in vetverdeling: buikvet en tailleomvang blijven belangrijke extra signalen.
- Beperkte context: leeftijd, medische voorgeschiedenis en conditieniveau spelen ook mee bij de interpretatie.
- Niet voor alle groepen geschikt: kinderen, jongeren, zwangeren en kwetsbare ouderen hebben andere beoordelingskaders nodig.
Gebruik BMI dus als screeningshulpmiddel, niet als definitieve diagnose.
Voor wie is deze tool handig?
- Mensen die hun gewicht volgen tijdens afvallen, spieropbouw of leefstijlverandering.
- Gebruikers die een gezond streefgewicht zoeken als praktisch uitgangspunt.
- Bezoekers die zich voorbereiden op een controle bij huisarts, diëtist of coach.
- Docenten en begeleiders die de WHO-classificatie eenvoudig willen toelichten.
Wanneer komt deze calculator van pas?
- Wanneer u snel wilt zien in welke WHO-categorie uw huidige BMI valt.
- Wanneer u verschillende doelgewichten voor dezelfde lengte wilt vergelijken.
- Wanneer u een dieet- of beweegplan start en een eenvoudig meetpunt zoekt.
- Wanneer u vóór een gezondheidscheck een globale inschatting van uw gewichtssituatie wilt maken.
- Wanneer u BMI op een begrijpelijke manier wilt uitleggen aan cliënten, leerlingen of familieleden.
Details van de BMI-calculator
Deze calculator berekent uw BMI op basis van de ingevoerde lengte en het ingevoerde gewicht. De categorieën en het gezonde gewichtsbereik zijn gebaseerd op de WHO-richtlijnen voor volwassenen.
Voor een completer beeld combineert u BMI het best met tailleomvang, lichaamssamenstelling, bloedwaarden en professioneel advies als dat nodig is.
Veelgestelde vragen
Welk BMI-bereik geldt volgens de WHO als gezond?
Volgens de WHO ligt het gezonde BMI-bereik voor volwassenen tussen 18,5 en 24,9. Dat is een algemene referentie en geen volledige medische beoordeling op zichzelf.
Is BMI hetzelfde als vetpercentage?
Nee. BMI vergelijkt alleen gewicht en lengte, terwijl vetpercentage iets zegt over de samenstelling van het lichaam. Daardoor kunnen twee mensen met hetzelfde BMI toch een heel andere lichaamssamenstelling hebben.
Kan een sporter een hoog BMI hebben zonder overgewicht?
Ja. Sporters en andere gespierde mensen hebben soms een hogere lichaamsmassa door spierweefsel, waardoor hun BMI in de zone van overgewicht kan vallen zonder dat er sprake is van te veel vetmassa.
Is deze BMI-calculator geschikt voor kinderen en jongeren?
Niet echt. Voor kinderen en jongeren worden leeftijds- en geslachtsspecifieke groeicurven gebruikt. Deze calculator is vooral bedoeld als BMI-referentie voor volwassenen.
Waarom verandert het gezonde gewichtsbereik met mijn lengte?
Omdat de BMI-formule met lengte in het kwadraat rekent, hoort bij een grotere lengte ook een hoger gewicht dat nog steeds binnen het gezonde bereik valt. Daarom is het gewichtsbereik persoonsafhankelijk.
Wanneer is het verstandig om medisch advies te vragen?
Vraag extra advies als uw BMI duidelijk onder of boven het gezonde bereik ligt, of als u daarnaast klachten hebt zoals kortademigheid, hoge bloeddruk, hoge bloedsuiker of onverklaarde vermoeidheid. Een arts kan uw situatie beter in context plaatsen.
Er zijn nog geen reacties. Laat als eerste een mening achter.