10,0 km · 6:00/km
Geschätzte Zielzeit
1 Std.
10,0 km bei einer Pace von 6:00/km dauern ungefähr 1 Std.
60,0 Min.3.600 Sek.6:00/km
Laufzeit-Rechner
Gib Distanz und durchschnittliche Pace ein, um Zielzeit, Geschwindigkeit, 400-m-Runde sowie 5K-, 10K-, Halbmarathon- und Marathonzeiten zu schätzen. Unterstützt km, Meilen, Min./km und Min./Meile.
Distanz × Pace → Zeit
Laufzeit-Rechner
Gib Zieldistanz und durchschnittliche Pace ein, um die voraussichtliche Zielzeit in Stunden, Minuten und Sekunden zu berechnen. Du siehst auch 5K-, 10K-, Halbmarathon- und Marathonzeiten bei gleicher Pace.
Laufdaten eingeben
Zeit = Distanz × PaceSchnellbeispiele
Prüfe die eingegebenen Werte.
Umrechnung in km/h
Umrechnung in mph
Zeit pro 1 km
Orientierung für die Bahn
Zieldistanzen bei gleicher Pace
5K · 10K · Halbmarathon · Marathon5km30 Min.
10km1 Std.
21.1km2 Std. 6 Min. 35 Sek.
42.2km4 Std. 13 Min. 10 Sek.
Formel
Distanz × Min./km10,0 km × 6,00 Min./km = 60,0 Min. = 1 Std.Gleiche Distanz · Zeit nach Pace
Basis 10,0 km| Szenario | Pace | Zielzeit | Durchschnittstempo |
|---|---|---|---|
| Etwas schneller | 5:30/km | 55 Min. | 10.91 km/h |
| Aktuelle Eingabe | 6:00/km | 1 Std. | 10.00 km/h |
| Lockerer | 6:30/km | 1 Std. 5 Min. | 9.23 km/h |
Dies ist eine rechnerische Schätzung und setzt voraus, dass die Durchschnittspace über die gesamte Zieldistanz gleich bleibt. Pausen, Ampeln, Steigungen, Verpflegung, GPS-Abweichungen und Laufbandkalibrierung werden nicht automatisch berücksichtigt.
Was ist der Laufzeit-Rechner?
Der Laufzeit-Rechner schätzt die Zielzeit aus Zieldistanz und durchschnittlicher Pace. Die Grundformel lautet Zielzeit = Distanz × Pace, mit Distanz in km oder Meilen und Pace in Min./km oder Min./Meile.
Er ist für schnelle Planung und Kontrolle gedacht, nicht für eine vollständige Rennstrategie. Nutze ihn, um Trainingsdauer zu planen, App-Daten zu prüfen und zu verstehen, welche Zeit eine Zielpace auf üblichen Distanzen bedeutet.
Wann er nützlich ist
Wenn Distanz und Pace feststehen, zeigt dir dieses Tool ungefähr, wie lange du brauchst. Es eignet sich für lockere Läufe, 5K, 10K, Halbmarathon, Marathon, Laufbandtraining und Pace-Checks vor dem Training.
- Berechnen, wie lange 10K bei 5:30/km dauern
- Trainingszeit aus Zieldistanz und Pace planen
- Halbmarathon- oder Marathonzeit bei Zielpace einschätzen
- Meilen oder Min./Meile eingeben und km/h sowie Min./km prüfen
- Eine etwas schnellere oder lockerere Pace für dieselbe Distanz vergleichen
Wichtige Funktionen
Wenn du Werte änderst, aktualisiert sich das Ergebnis automatisch und zeigt Zielzeit, Gesamtminuten, Gesamtsekunden, Geschwindigkeit und 400-m-Runde. Die Zieldistanzwerte erleichtern den Vergleich von 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon bei gleicher Pace.
- Unterstützt Distanz in km und Meilen
- Unterstützt Pace in Min./km und Min./Meile
- Zeigt Zielzeit, Gesamtminuten, Gesamtsekunden, Durchschnittstempo und 400-m-Runde
- Enthält Schnellbeispiele für 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon
- Vergleicht Zeiten bei etwas schnellerer oder lockerer Pace
So verwendest du den Rechner
Gib die Zieldistanz ein und wähle km oder Meilen. Trage danach die durchschnittliche Pace in Minuten und Sekunden ein, wähle Min./km oder Min./Meile und lies die geschätzte Zielzeit ab.
- Gib den Wert der Zieldistanz ein und wähle die Einheit.
- Trage Minuten und Sekunden der Pace ein. Für 6:30 gibst du 6 und 30 ein.
- Wähle, ob die Pace pro km oder pro Meile gilt.
- Prüfe Zielzeit, Geschwindigkeit und Zeiten für Zieldistanzen und kopiere das Ergebnis bei Bedarf.
Formel und Einordnung
Bei Min./km ergibt sich die Zielzeit, indem die Distanz mit der Zeit pro Kilometer multipliziert wird. 10 km bei 6:00/km sind zum Beispiel 10 × 6 Minuten = 60 Minuten, also 1 Stunde. Wenn km und Meilen gemischt werden, nutzt der Rechner 1 Meile = 1,609344 km.
Das Ergebnis setzt eine konstante Durchschnittspace voraus. In echten Läufen können Steigungen, Ampeln, Pausen, Verpflegung, Wetter, Ermüdung, GPS-Messung und Laufbandkalibrierung die Zeit verändern. Nutze es als Planungswert, nicht als offizielle Prognose.
Häufige Fragen
Wie lautet die Formel für Zeit aus Distanz und Pace?
Zielzeit = Distanz × Pace. Passe zuerst die Distanzeinheit an die Pace-Einheit an, multipliziere dann und formatiere das Ergebnis als Stunden, Minuten und Sekunden.
Wie lange dauert 10 km bei 6:00/km?
10 km × 6 Minuten pro km = 60 Minuten. Die geschätzte Zielzeit beträgt also 1 Stunde.
Kann ich Meilen und Min./Meile verwenden?
Ja. Du kannst Meilen als Distanz oder Min./Meile als Pace wählen. Der Rechner nutzt 1 Meile = 1,609344 km und zeigt auch km-Tempo und km-Pace.
Werden Halbmarathon- und Marathonzeiten angezeigt?
Ja. Im Bereich der Zieldistanzen siehst du 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon bei gleicher Pace.
Warum kann das Ergebnis von meiner Lauf-App abweichen?
Lauf-Apps behandeln Auto-Pause, Bewegungszeit, Gesamtzeit, korrigierte GPS-Distanz oder Laufbandkalibrierung unterschiedlich. Dieses Tool nutzt nur Distanz und Durchschnittspace, die du eingibst.
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