理想體重計算器
根據身高和性別計算理想體重。同時比較Devine、Robinson、Miller、Hamwi、Broca、Peterson等6種國際公式和台灣標準體重（BMI 22）。支援體型校正和調整體重計算。
理想體重計算器
輸入身高和性別後
將計算理想體重
什麼是理想體重計算器？
理想體重計算器是根據身高和性別計算健康體重範圍的工具。您可以同時比較Devine、Robinson、Miller、Hamwi、Broca、Peterson等6種國際公式以及台灣標準體重，幫助您設定適合自己的目標體重。
本工具支援體型（小型/中型/大型）校正功能以及肥胖患者的調整體重（Adjusted Body Weight）計算，為您提供更準確的個人化結果。所有計算均在瀏覽器中完成，不會將任何資訊儲存到伺服器。
適用情境
- 制定減重目標 – 當您需要科學依據來設定減重目標時
- 健檢前自我評估 – 在健康檢查前了解自己的理想體重範圍
- 制定運動計畫 – 為重量訓練或有氧運動設定目標體重
- 營養諮詢準備 – 在諮詢營養師或健身教練前了解基礎數據
- 體型個人化分析 – 當您需要考慮自身體型（骨架大小）的精確目標體重時
- 公式對比分析 – 當您想一目瞭然地比較多個理想體重公式的結果時
主要功能
- 7種公式同時計算 – 可同時計算Devine、Robinson、Miller、Hamwi、Broca、Peterson和台灣標準體重並進行比較。
- 體型（Frame Size）校正 – 透過輸入手腕圍自動判定體型，套用小型（-10%）、大型（+10%）校正。
- 調整體重計算 – 目前體重超過理想體重120%時，自動計算用於藥物劑量計算的調整體重。
- BMI健康體重範圍 – 顯示基於台灣標準BMI 18.5～24的健康體重範圍。
- 相關工具連結 – 可直接跳轉到BMI計算器、卡路里計算器、體脂率計算器。
- 完全隱私保護 – 所有資料僅在瀏覽器中處理，不會儲存到任何伺服器。
使用方法
- 輸入身高 – 以公分為單位輸入您的身高（例如：170）。
- 選擇性別 – 選擇男性或女性。不同性別的公式計算方式不同。
- 選擇體型（選填） – 從小型/中型/大型中選擇，或輸入手腕圍自動判定體型。
- 輸入目前體重（選填） – 如需計算調整體重，請輸入目前體重。
- 查看結果 – 查看7種公式的理想體重和建議範圍。
理想體重公式詳細說明
Devine公式（1974年）- 醫療標準
最廣泛使用的公式，是左旋甲狀腺素、免疫球蛋白等藥物劑量計算的標準。 這段說明用於協助快速理解重點，實際應用時請同時檢查輸入單位、日期範圍、流程規則、系統相容性與最新官方公告，並在提交前完成人工複核與交叉確認。
- 男性：50.0 + 2.3 ×（身高（英吋）- 60）kg
- 女性：45.5 + 2.3 ×（身高（英吋）- 60）kg
Robinson公式（1983年）- 現代優化
是Devine公式的修正版本，研究顯示更適合現代人群。 這段說明用於協助快速理解重點，實際應用時請同時檢查輸入單位、日期範圍、流程規則、系統相容性與最新官方公告，並在提交前完成人工複核與交叉確認。
- 男性：52 + 1.9 ×（身高（英吋）- 60）kg
- 女性：49 + 1.7 ×（身高（英吋）- 60）kg
Miller公式（1983年）
基於1983年大都會人壽保險公司的表格開發。 這段說明用於協助快速理解重點，實際應用時請同時檢查輸入單位、日期範圍、流程規則、系統相容性與最新官方公告，並在提交前完成人工複核與交叉確認。
- 男性：56.2 + 1.41 ×（身高（英吋）- 60）kg
- 女性：53.1 + 1.36 ×（身高（英吋）- 60）kg
Hamwi公式（1964年）- 營養學標準
營養師常用的公式。 這段說明用於協助快速理解重點，實際應用時請同時檢查輸入單位、日期範圍、流程規則、系統相容性與最新官方公告，並在提交前完成人工複核與交叉確認。
- 男性：48.0 + 2.7 ×（身高（英吋）- 60）kg
- 女性：45.5 + 2.2 ×（身高（英吋）- 60）kg
Broca指數（1871年）- 最簡單的公式
擁有150年歷史的最古老公式，簡單但仍然有效。 這段說明用於協助快速理解重點，實際應用時請同時檢查輸入單位、日期範圍、流程規則、系統相容性與最新官方公告，並在提交前完成人工複核與交叉確認。
- 基礎：身高（cm）- 100（係數根據身高取100/105/110）
- 男性：基礎值 × 0.95
- 女性：基礎值 × 0.90
Peterson通用公式（2016年）- 最新研究
與BMI連動的最新公式，平均誤差僅0.5～0.7%，精確度很高。 這段說明用於協助快速理解重點，實際應用時請同時檢查輸入單位、日期範圍、流程規則、系統相容性與最新官方公告，並在提交前完成人工複核與交叉確認。
- 公式：2.2 × 目標BMI + 3.5 × 目標BMI ×（身高（m）- 1.5）
- 男性目標BMI：22，女性目標BMI：21
台灣標準體重 – 衛生福利部
應用亞太地區標準的台灣本土公式。台灣成人正常BMI範圍為18.5-24。 這段說明用於協助快速理解重點，實際應用時請同時檢查輸入單位、日期範圍、流程規則、系統相容性與最新官方公告，並在提交前完成人工複核與交叉確認。
- 男女通用：身高（m）² × 22
體型（Frame Size）判定標準
透過手腕圍判定體型。根據體型對理想體重套用±10%的校正。 這段說明用於協助快速理解重點，實際應用時請同時檢查輸入單位、日期範圍、流程規則、系統相容性與最新官方公告，並在提交前完成人工複核與交叉確認。
男性標準
- 小型：手腕圍小於16.5cm
- 中型：手腕圍16.5～19cm
- 大型：手腕圍大於19cm
女性標準
- 小型：手腕圍小於15.2cm
- 中型：手腕圍15.2～16.5cm
- 大型：手腕圍大於16.5cm
台灣BMI標準說明
根據衛生福利部的建議，台灣成人的BMI分類標準如下： 這段說明用於協助快速理解重點，實際應用時請同時檢查輸入單位、日期範圍、流程規則、系統相容性與最新官方公告，並在提交前完成人工複核與交叉確認。
- 體重過輕：BMI < 18.5
- 正常體重：BMI 18.5～24
- 過重：BMI 24～27
- 輕度肥胖：BMI 27～30
- 中度肥胖：BMI 30～35
- 重度肥胖：BMI ≥ 35
這是因為在相同BMI值下，亞洲人的體脂含量往往高於歐美人，因此患肥胖相關疾病的風險也更高。 這段說明用於協助快速理解重點，實際應用時請同時檢查輸入單位、日期範圍、流程規則、系統相容性與最新官方公告，並在提交前完成人工複核與交叉確認。
常見問題
哪個公式最準確？
Devine公式在醫療領域得到最廣泛的驗證，是藥物劑量計算等的標準。但也有研究顯示Robinson公式更適合現代人群。對於台灣人，建議同時參考衛生福利部的標準體重公式。
為什麼需要體型校正？
由於每個人的骨架大小不同，即使身高相同，骨架粗壯的大型體型和骨架纖細的小型體型的理想體重也不同。透過體型校正可以反映約10%的差異。
什麼時候使用調整體重？
當肥胖患者的目前體重超過理想體重的120%時，在計算藥物劑量或營養需求時使用調整體重。公式為IBW + 0.4 ×（實際體重 – IBW）。
如何測量手腕圍？
用捲尺環繞手腕最細的部分（手腕骨正下方）測量。捲尺應貼合皮膚但不要過緊。 這段說明用於協助快速理解重點，實際應用時請同時檢查輸入單位、日期範圍、流程規則、系統相容性與最新官方公告，並在提交前完成人工複核與交叉確認。
輸入的資訊會被儲存嗎？
不會。所有計算都在瀏覽器中完成，不會將任何資訊傳送或儲存到伺服器。重新整理頁面後所有輸入值將被重置。
為什麼不同公式的結果不同？
每個公式的開發時間、研究對象和目的不同，因此結果存在差異。公式間的差異男性最高可達14%，女性最高可達19%。建議參考多個公式的平均值或範圍。
肌肉發達的運動員也適用嗎？
理想體重公式是基於一般人群開發的，可能不適用於肌肉發達的運動員或健美運動員。這種情況下建議同時使用體脂率計算器或諮詢專業人士。