理想體重計算器
根據身高和性別計算理想體重。同時比較Devine、Robinson、Miller、Hamwi、Broca、Peterson等6種國際公式和台灣標準體重（BMI 22）。支援按身高區間顯示腕圍體型資訊和調整體重計算。
理想體重計算器
輸入身高與性別，可比較7種以身高為基礎的理想體重估算值。
基本資訊
手腕圍會配合身高依MedlinePlus骨架表顯示，僅供參考，不會調整任何體重公式。目前體重只在要查看差距或調整體重時填寫。
理想體重摘要
輸入身高即可查看以身高為基礎的估算值、公式範圍與BMI健康體重。手腕圍為選填資訊，不改變結果。
各公式理想體重
長條顯示每個結果在 7 種公式中的相對位置。
調整體重
目前體重超過基準體重 120% 時顯示。
公式：基準體重 + 0.4 ×（目前體重 – 基準體重）
健康體重範圍
什麼是理想體重計算器？
理想體重計算器用來比較多種以身高和性別為基礎的體重估算式，包括 Devine、Robinson、Miller、Hamwi、Broca、Peterson 與台灣標準體重。結果以估算範圍呈現，不把單一數值視為個人化處方。
手腕圍只會配合身高分組顯示骨架參考資訊，不會調整體重計算值。工具也顯示 BMI 健康體重範圍與調整體重，所有計算均在瀏覽器內完成。
適用情境
- 制定體重目標 – 想以多個公式確認合理目標體重時
- 健檢前自我評估 – 想先了解目前體重與健康範圍差距時
- 運動與營養規劃 – 需要基準體重來安排飲食或訓練目標時
- 配合身高查看手腕資訊 – 想查看MedlinePlus身高分組骨架參考時
- 公式比較 – 想一次查看多種理想體重公式結果時
主要功能
- 7 種公式同時計算 – 同時比較 6 種國際公式與台灣標準體重。
- 配合身高的手腕資訊 – 手腕圍只依MedlinePlus身高分組顯示骨架參考，不會改變理想體重估算值。
- 調整體重 – 目前體重超過基準體重 120% 時，自動顯示調整體重。
- BMI 健康範圍 – 以 BMI 18.5～24 的標準顯示健康體重區間。
- 隱私保護 – 計算完全在您的瀏覽器中完成，資料不會上傳。
使用方法
- 輸入身高 – 以公分輸入身高，例如 170。
- 選擇性別 – 公式會依男性或女性使用不同常數。
- 輸入手腕圍（選填） – 用來查看配合身高的骨架參考資訊，不影響公式結果。
- 填寫目前體重 – 若想查看差距或調整體重，可輸入目前體重。
- 查看結果 – 比較推薦值、公式平均、公式範圍與 BMI 健康體重。
理想體重公式說明
Devine 公式（1974）
Devine 公式是醫療現場常用的理想體重公式，常作為藥物劑量與臨床估算的基準。男性以 50.0kg 加上超過 5 英尺後每英吋 2.3kg 計算，女性以 45.5kg 為基準。
Robinson 公式（1983）
Robinson 公式是 Devine 公式的調整版本，基準值與每英吋增加量略有不同，通常會給出較平衡的現代成人估算值。
Miller 公式（1983）
Miller 公式根據保險表資料發展，結果通常較保守。與其他公式一起比較時，可以用來理解理想體重範圍的下限或中間值。
Hamwi 公式（1964）
Hamwi 公式常見於營養與臨床飲食評估，男性每英吋增加量較高，女性則稍低，適合與 Devine 和 Robinson 公式交叉比較。
Broca 指數（1871）
Broca 指數以身高減去固定係數後再依性別調整，是最簡單的估算法之一。它容易理解，但應與較新的公式一起參考。
Peterson 公式（2016）
Peterson 公式以目標 BMI 與身高關係推估理想體重，屬於較新的通用公式。本工具男性使用目標 BMI 22，女性使用目標 BMI 21。
台灣標準體重
台灣標準體重以 BMI 22 作為中心估算值，並搭配 BMI 18.5～24 的健康範圍。此結果適合作為在地化參考，但仍應視年齡、肌肉量與健康狀況調整。
配合身高解讀的手腕骨架參考表
MedlinePlus要求將手腕圍與身高一起解讀。以下分類僅作骨架參考，不會調整本計算器的理想體重數值。
女性
- 身高低於62英吋：手腕低於5.5英吋為小，5.5～5.75為中，高於5.75為大
- 身高62～65英吋：手腕低於6英吋為小，6～6.25為中，高於6.25為大
- 身高高於65英吋：手腕低於6.25英吋為小，6.25～6.5為中，高於6.5為大
男性
- 僅適用身高高於65英吋：手腕5.5至低於6.5英吋為小，高於6.5至7.5為中，高於7.5為大
- 正好6.5英吋在原表中邊界重疊，因此不自動分類。身高不高於65英吋或手腕低於5.5英吋也顯示為表外。
常見問題
哪個公式最準確？
沒有單一公式適合所有人。Devine 公式在醫療現場較常用，Peterson 公式較新，台灣標準則提供在地 BMI 參考。建議查看多個公式的平均與範圍。
手腕骨架資訊會改變理想體重嗎？
不會。MedlinePlus依身高分組的手腕骨架表只作背景資訊，不會調整本計算器的體重結果。
調整體重是什麼？
當目前體重明顯高於理想體重時，部分醫療與營養計算會使用調整體重。本工具在目前體重超過基準體重 120% 時顯示該值。
手腕圍要怎麼量？
用軟尺繞過手腕最細的位置，貼合皮膚但不要拉得太緊。沒有手腕圍資料時可留空，不影響體重估算結果。
BMI 健康範圍是否等於最佳體重？
BMI 範圍是人口統計上的參考區間，不一定代表每個人的最佳體重。肌肉量、年齡、疾病與運動狀態都可能影響解讀。
我的資料會被儲存嗎？
不會。所有輸入和計算都在瀏覽器中完成，不會傳送到伺服器，也不會保留在網站資料庫中。
可以用這個結果取代醫療建議嗎？
不建議。此工具僅供參考，若您有慢性病、懷孕、運動員體型或特殊飲食需求，請諮詢醫師或營養師。
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