Calculateur de poids idéal

Qu’est-ce que le calculateur de poids idéal ?

Le calculateur de poids idéal estime un objectif de poids à partir de la taille, du sexe et de la corpulence. Il compare six formules courantes — Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Broca et Peterson — afin de présenter une fourchette plutôt qu’un chiffre unique.

L’outil affiche aussi la moyenne des formules, l’écart entre les résultats, la plage de poids associée à un IMC sain et le poids corporel ajusté lorsque le poids actuel est très supérieur au poids de référence. Les calculs sont effectués uniquement dans votre navigateur.

Quand utiliser cet outil

• Définir un objectif – Pour disposer d’une base avant un programme de perte ou de prise de poids.
• Préparer une consultation – Pour échanger avec un médecin, un diététicien ou un coach à partir de données concrètes.
• Comparer les méthodes – Pour comprendre pourquoi plusieurs formules ne donnent pas exactement le même résultat.
• Tenir compte de la corpulence – Pour ajuster le résultat selon une ossature petite, moyenne ou grande.
• Lire la plage IMC – Pour replacer le poids obtenu dans la zone IMC 18,5 à 24,9.

Fonctions principales

• 6 formules comparées – Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Broca et Peterson sont affichées ensemble.
• Ajustement de corpulence – Petite, moyenne ou grande corpulence applique respectivement -10%, 0% ou +10%.
• Détection par le poignet – La circonférence du poignet peut sélectionner automatiquement la corpulence.
• Poids corporel ajusté – Affiché lorsque le poids actuel dépasse 120% du poids de référence.
• Protection des données – Aucune donnée saisie n’est envoyée ou stockée sur le serveur.

Mode d’emploi

1. Saisissez la taille – Indiquez la taille en centimètres, par exemple 170.
2. Choisissez le sexe – Les constantes des formules diffèrent selon le sexe.
3. Réglez la corpulence – Sélectionnez petite, moyenne ou grande, ou entrez la mesure du poignet.
4. Ajoutez le poids actuel – Cette étape est facultative et sert à afficher l’écart et le poids ajusté.
5. Analysez le résumé – Consultez le poids recommandé, la moyenne, l’écart et les cartes par formule.

Détails des formules

Formule de Devine (1974)

La formule de Devine est très utilisée comme référence clinique. Elle part de 50,0 kg pour les hommes et 45,5 kg pour les femmes, puis ajoute 2,3 kg par pouce au-delà de 5 pieds.

Formule de Robinson (1983)

Robinson ajuste les constantes de Devine et peut mieux refléter certaines populations modernes. Elle est utile pour vérifier si le standard clinique est cohérent avec une autre estimation.

Formule de Miller (1983)

Miller a été développée à partir de tables d’assurance et donne souvent une estimation plus prudente. Elle aide à interpréter la partie basse ou médiane de la fourchette.

Formule de Hamwi (1964)

Hamwi est fréquemment citée en nutrition. Les incréments appliqués au-delà de 5 pieds sont différents pour les hommes et les femmes, ce qui peut produire des valeurs plus hautes.

Indice de Broca (1871)

Broca est une méthode simple basée sur la taille en centimètres moins un coefficient. Elle reste facile à comprendre, mais doit être comparée à des formules plus récentes.

Formule universelle de Peterson (2016)

Peterson relie la taille à un IMC cible. Dans cet outil, l’IMC cible utilisé est 22 pour les hommes et 21 pour les femmes, ce qui donne une estimation moderne et lisible.

Critères de corpulence

La corpulence est estimée à partir de la circonférence du poignet. Une petite corpulence réduit le résultat de 10%, une grande l’augmente de 10% et une corpulence moyenne ne le modifie pas.

• Hommes : moins de 16,5 cm correspond à une petite corpulence, 16,5 à 19 cm à une corpulence moyenne, plus de 19 cm à une grande corpulence.
• Femmes : moins de 15,2 cm correspond à une petite corpulence, 15,2 à 16,5 cm à une corpulence moyenne, plus de 16,5 cm à une grande corpulence.

Questions fréquentes