건강 계산 도구
BMI, 기초대사량, 체지방률 등 핵심 건강 지표를 빠르게 계산하고 결과를 한눈에 비교해 일상 건강 관리와 목표 설정에 활용할 수 있는 계산 도구 모음입니다.
도구
8 개 도구BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하면 BMI(체질량지수)를 계산하고 대한비만학회 기준으로 비만도를 판정합니다. 표준 체중과 건강 체중 범위도 함께...
물 섭취량 계산기
체중, 활동량, 운동 시간, 날씨 등을 고려하여 하루 권장 물 섭취량을 계산합니다. 물 섭취 트래커로...
칼로리 계산기
기초대사량(BMR)과 일일 총 에너지 소비량(TDEE)을 계산하여 체중 감량, 유지, 증량 목표별 권장 칼로리를 알려드립니다.
체지방률 계산기
미해군(US Navy) 공식으로 체지방률을 계산합니다. 남성/여성별 맞춤 계산, 체형 분류, 체지방량/제지방량 분석, 목표 체지방률 달성을...
마라톤 페이스 계산기
마라톤 페이스 계산, 구간별 통과 시간표, 스플릿 전략 시뮬레이션, VDOT 훈련 페이스, 날씨/경사도 보정을 제공하는...
이상 체중 계산기
키와 성별을 입력하면 Devine, Robinson, Miller 등 7가지 공식으로 이상 체중을 계산합니다. 체형 보정, 조정...
4-7-8 호흡법 가이드
4초 들숨, 7초 멈춤, 8초 날숨의 호흡법을 시각적 가이드로 따라해보세요. 스트레스 해소와 수면 유도에 효과적인...
건강보험료 계산기
2026년 건강보험료율(7.19%)을 반영하여 직장가입자와 지역가입자의 월 건강보험료, 장기요양보험료, 보수외소득 추가부과를 계산합니다.