건강 계산 도구
BMI, 기초대사량, 체지방률 등 핵심 건강 지표를 빠르게 계산하고 결과를 한눈에 비교해 일상 건강 관리와 목표 설정에 활용할 수 있는 계산 도구 모음입니다.
도구
19 개 도구BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하면 BMI(체질량지수)를 계산하고 대한비만학회 기준으로 비만도를 판정합니다. 표준 체중과 건강 체중 범위도 함께...
물 섭취량 계산기
체중, 활동량, 운동 시간, 날씨 등을 고려하여 하루 권장 물 섭취량을 계산합니다. 물 섭취 트래커로...
칼로리 계산기
기초대사량(BMR)과 일일 총 에너지 소비량(TDEE)을 계산하여 체중 감량, 유지, 증량 목표별 권장 칼로리를 알려드립니다.
체지방률 계산기
미해군(US Navy) 공식으로 체지방률을 계산합니다. 남성/여성별 맞춤 계산, 체형 분류, 체지방량/제지방량 분석, 목표 체지방률 달성을...
마라톤 페이스 계산기
마라톤 페이스 계산, 구간별 통과 시간표, 스플릿 전략 시뮬레이션, VDOT 훈련 페이스, 날씨/경사도 보정을 제공하는...
적정 체중 계산기
키와 성별을 입력하면 Devine·Robinson·Miller 등 7가지 공식 기준의 적정 체중을 비교하고, 체형 보정·조정 체중·BMI 건강...
4-7-8 호흡법 가이드
4초 들숨, 7초 멈춤, 8초 날숨의 호흡법을 시각적 가이드로 따라해보세요. 스트레스 해소와 수면 유도에 효과적인...
건강보험료 계산기
2026년 건강보험료율(7.19%)을 반영하여 직장가입자와 지역가입자의 월 건강보험료, 장기요양보험료, 보수외소득 추가부과를 계산합니다.
1RM 계산기
중량·반복 입력으로 1RM을 공식별로 비교하고, 반복수-강도 참조표·강도표·차트·다운로드까지 한 번에 제공하는 훈련 계산기입니다.
러닝 칼로리 소모 계산기
체중, 거리, 평균 페이스를 입력하면 러닝 총 소모 칼로리, 시간당 소모량, 1km당 kcal, 페이스 비교...
골프 칼로리 계산기
골프 활동 유형과 플레이 시간을 바탕으로 예상 소모 칼로리, 시간당 소모량, 30분 환산값을 비교해 라운드·연습...
무호흡-저호흡 지수(AHI) 계산기
무호흡 횟수, 저호흡 횟수, 총 수면시간을 입력하면 성인 기준 AHI와 중증도 구간을 빠르게 계산해 수면검사...
HAS-BLED 계산기
심방세동 환자의 HAS-BLED 출혈 위험요인을 체크해 총점(0~9점), 3점 이상 주의 신호, 조절 가능한 항목을 한눈에...
열지수(Heat Index) 계산기
기온과 상대습도를 입력하면 그늘 기준 열지수와 더위 위험 단계를 계산합니다. 섭씨·화씨 전환, 직사광선 최대 체감,...
풍한(Wind Chill) 계산기
기온과 바람 속도를 함께 반영해 풍한 지수, 체감 하락 폭, 동상 위험 구간과 노출 피부...
이슬점(Dew Point) 계산기
기온과 상대습도를 바탕으로 이슬점, 공기 느낌 구간, 포화까지 남은 온도 차와 결로 접근도를 한 화면에서...
버피 칼로리 계산기
체중, 버피 개수, 분당 반복 속도, 운동 강도를 입력하면 예상 총 소모 칼로리와 10회당 소모량,...
키 계산기
센티미터(cm)와 피트·인치(ft/in)를 서로 환산하고 미터, 총 인치, BMI 기준 참고 체중 범위까지 함께 정리해 해외...
카페인 반감기 계산기
섭취 시각, 카페인 양, 반감기, 취침 시각을 넣으면 취침 시점 예상 잔여 카페인과 마지막 권장...