5,00 km · 30 min
Gemiddeld tempo
6:00/km
5,00 km lopen in 30 min geeft een gemiddeld tempo van 6:00/km.
9:39 /mijl10,00 km/h30 min
Hardlooptempo calculator
Vul afstand en totale tijd in om gemiddeld hardlooptempo in min/km en min/mijl te berekenen, met snelheid, 400 m-ronde en doeltijden.
Afstand + tijd → gemiddeld tempo
Hardlooptempo calculator
Vul de gelopen afstand en totale tijd in om het gemiddelde tempo in min/km en min/mijl te berekenen, inclusief gemiddelde snelheid, 400 m-ronde en geschatte tijden voor veelgebruikte afstanden.
Loopgegevens
tempo = tijd ÷ afstand
Snelle voorbeelden
Controleer de ingevoerde waarden.
Omrekening voor internationale apps
Afstand per uur
Referentie voor de baan
Decimale waarde van de berekening
Doeltijden op hetzelfde tempo
5K · 10K · Halve · Marathon5km30 min
10km1 u
21,1km2 u 6 min 35 s
42,2km4 u 13 min 10 s
Formule
totale tijd ÷ afstand30 min ÷ 5,00 km = 6,00 min/km = 6:00/kmZelfde afstand · tempo per finishtijd
Basis 5,00 km| Scenario | Totale tijd | Gemiddeld tempo | Snelheid |
|---|---|---|---|
| 5% sneller resultaat | 28 min 30 s | 5:42/km | 10,53 km/h |
| Huidige invoer | 30 min | 6:00/km | 10,00 km/h |
| 5% rustiger resultaat | 31 min 30 s | 6:18/km | 9,52 km/h |
Deze berekening gaat ervan uit dat de totale tijd gelijkmatig over de volledige afstand is verdeeld. Pauzes, verkeerslichten, GPS-afwijking, hoogteverschil en loopbandkalibratie worden niet automatisch gecorrigeerd.
Wat is de hardlooptempo calculator?
De hardlooptempo calculator bepaalt je gemiddelde tempo op basis van afstand en totale tijd. De basisformule is gemiddeld tempo = totale tijd ÷ afstand, met resultaten in min/km en min/mijl.
De tool is bedoeld om een training snel te controleren, niet om een volledige wedstrijdstrategie te maken. Gebruik hem om gegevens uit een GPS-app, loopband, handmatige notitie of tussentijd te vergelijken wanneer je alleen afstand en tijd kent.
Wanneer gebruik je deze calculator?
Als je afstand en totale tijd hebt maar het gemiddelde tempo ontbreekt, zet deze calculator je registratie direct om naar tempo en snelheid. De Nederlandse versie gebruikt kilometers als hoofdreferentie en toont ook mijltempo voor internationale apps.
- Controleren of 5 km in 30 minuten gelijk is aan 6:00/km
- Een loopbandregistratie of handmatige notitie omzetten naar gemiddeld tempo
- Tijden voor 10K, halve marathon en marathon schatten op hetzelfde tempo
- Mijlregistraties vergelijken met trainingsschema’s in kilometers
- De 400 m-ronde gebruiken als referentie voor baantraining
Belangrijkste functies
Wanneer je afstand of tijd wijzigt, worden de resultaten automatisch bijgewerkt zodat tempo, snelheid en doeltijden consistent blijven. De snelle voorbeelden dekken 5 km, 10 km, halve marathon en marathon.
- Groot resultaat in min/km voor dagelijkse hardlooptraining
- Automatische omrekening naar min/mijl
- Gemiddelde snelheid en 400 m-ronde als extra referentie
- Geschatte tijden voor 5K, 10K, halve marathon en marathon op hetzelfde tempo
- Samenvatting die je direct naar je trainingslog kunt kopiëren
Zo gebruik je het
Vul eerst de gelopen afstand in en kies km of mijl. Geef daarna de totale tijd op in uren, minuten en seconden om het gemiddelde tempo en de aanvullende waarden te zien.
- Vul de afstand in. Voor 5 km typ je 5 en laat je de eenheid op km staan.
- Vul de totale tijd in door uren, minuten en seconden apart op te geven.
- Bekijk tempo in min/km, min/mijl, gemiddelde snelheid en 400 m-ronde.
- Gebruik Resultaat kopiëren als je de samenvatting in je trainingslog wilt plakken.
Formule en interpretatie
Voor tempo in min/km wordt de totale tijd omgezet naar seconden en gedeeld door de afstand in kilometers. Bijvoorbeeld: 5 km in 30 minuten is 1.800 seconden ÷ 5 km = 360 seconden per km, dus 6:00/km.
Het resultaat is een gemiddelde over de hele afstand. In een echte loop kunnen delen sneller of langzamer zijn, en apps gaan verschillend om met autopauze, gecorrigeerde afstand, beweegtijd en totale tijd. Gebruik dit als trainingsreferentie, niet als officiële tijdmeting.
FAQ
Wat is de formule voor tempo uit afstand en tijd?
Gemiddeld tempo = totale tijd ÷ afstand. Zet de tijd om naar seconden of minuten, deel door kilometers of mijlen en toon het resultaat als min/km of min/mijl.
Welk tempo is 5 km in 30 minuten?
Dertig minuten gedeeld door 5 km is 6 minuten per kilometer, dus het gemiddelde tempo is 6:00/km. De gemiddelde snelheid is ongeveer 10,00 km/h.
Kan ik ook tempo in min/mijl zien?
Ja. Je kunt de afstand in mijlen invoeren of kilometers gebruiken en de automatische omrekening naar min/mijl bekijken. De berekening gebruikt 1 mijl = 1,609344 km.
Wat is het verschil tussen tempo en snelheid?
Tempo laat zien hoeveel tijd je nodig hebt voor 1 km of 1 mijl. Snelheid laat zien hoeveel afstand je in één uur aflegt. Voor hardlopen is tempo meestal intuïtiever.
Waarom kan mijn GPS-app een ander tempo tonen?
GPS-apps kunnen beweegtijd, totale tijd, autopauze, gecorrigeerde afstand of loopbandkalibratie anders verwerken. Deze calculator gebruikt alleen de ingevoerde afstand en totale tijd.
Er zijn nog geen reacties. Laat als eerste een mening achter.